Как успокоить ум?

Как успокоить ум наш, дорогие женщины, если он так подвижен и гибок, быстр и разнообразен? Мы ведь можем передумать тысячу мыслей до обеда, да что там, за час!

Я часто, каждый день, напоминаю себе, как же важна умственная гигиена. Что я под этим понимаю?

И как успокоить ум?

1. Внимание к тому, что приходит в голову. Мысли и даже ощущения прилетают к нам отовсюду. Муж, дети, родные, Инстаграм) реклама, радио в проезжающей машине, соцсети… «Не брать в голову» то, что мне не нужно — очень, очень важный пункт умственной гигиены! Всех мыслей не передумать, как всех дел не переделать 😇 нужно ещё оставить себе время и силы для себя, радости и любви 💏
2. Внимание к каждой мысли, которую я принимаю как свою. Я часто спохватываюсь, что какую-то мысль я думаю уже не первый раз или не первый год! А если бы она стала слышна вслух? Всё влияет на всё, тайное становится явным, а мысленное материальным. Просто не сразу. Поэтому каждая моя мысль — запрос мирозданию. Мой любимый Леонард говорит «Каждая наша мысль молитва, а мы получаем ответ на ВСЕ наши молитвы». Так пусть же действительно будет каждая наша мысль молитвой!
3. Проработка того, что не уходит. Если то, что мне не нравится думать, возвращается снова и снова, я начинаю разбираться почему. Что мне хочет сказать эта мысль? Почему это важно? Если я перестану её думать, что тогда? Бывает, что своего таракана и дракона важно просто услышать, ибо он хочет для нас хорошего и важного… 🐸

Что помогает очищать ум?

Вот несколько способов, к которым пришла я.

• Бережность по отношению к себе. Раньше я советовала надевать на руку канцелярскую резинку и хлопать себя по запястью, когда приходит ненужная мысль… способ очень действенный, но все-таки мужской. Лучше гладить себя по запястью, когда приходит хорошая мысль 🙌
• Помнить, что «мои мысли — мои скакуны» 🐎 могут унести меня очень далеко — и куда не надо, и куда надо 😎 если ими правильно управлять, а ещё холить, лелеять, кормить и правильно ухаживать за ними.
• Выбирать себе правильное питание (интуитивное питание)) для ума, как и для тела. Поскольку ум куда более подвижен и он «рулевой», это бывает даже более важно… Не читать, не смотреть, не слушать лишнего. Не общаться с людьми, которые приносят Вашему уму и душе беспокойство и тревогу, желание съесть шоколаду или спрятаться в любимый сериал…
• И, конечно, #медитации — прекрасный способ очистить ум, успокоить мысли, вернуться в #здесьисейчас! Для этого подойдут и #Элетерии, и другие медитации с голосом, и просто посмотреть на огонь или воду или как готовится пирог 🎂, замечая свои мысли и отпуская их…
  

Берегите свой ум, дорогие женщины, и храните в чистоте!

И помните о том, что есть много способов успокоить ум и очистить ум, и вместе с личным коучем, энергетическим коучем или духовным коучем сделать это постоянной и регулярной практикой намного проще и легче!