ВВОДНАЯ ЧАСТЬ КОУЧ-СЕССИИ
Если Вы первый раз имеете дело с коучингом, коуч, скорее всего, вкратце расскажет Вам о том, что коучинг такое, откуда происходит и на что похож. Обычно после этого Вы захотите поскорее перейти к делу;) Если же это вторая сессия, то она может начаться с проверки домашнего задания или ‘исследования жизни’, которое Вы с коучем оговорили в прошлый раз.НАЧАЛО КОУЧ-СЕССИИ
Первая — и главная! — часть коуч-сессии это выявление запроса. То есть того желания, с которым клиент приходит к коуча, будь то желание найти себя, купить наконец квартиру или наладить семейную жизнь. Особенностей уточнения запроса в коучинге много, это и общеизвестный smart, и подконтрольность, и экологичность, и личная заинтересованность, и многие другие параметры. Кроме того, существует несколько приемов коучинга, которые помогают прояснять, чего же именно хочет человек. Например, это четыре вопроса планирования, которые можно использовать затем и в самокоучинге. Это и логические уровни, и системные вопросы, и разные другие техники. Хорошо сформулированная цель — это чуть больше половины успеха, только тс-с-с, не рассказывайте об этом, пожалуйста, никому;) Почему мы начинаем с цели, а не с реальности прошлых проблем? Потому что коучинг — это о будущем и способах в это будущее попасть. Это не про пребывание в стрессе и рассуждения о проблеме, не про прошлые переживания, а про здесь и сейчас. А еще — про…СОЗДАНИЕ БУДУЩЕГО В КОУЧ-СЕССИИ
Дальше начинается вторая самая важная часть коуч-сессии, Создание будущего. Это парадоксальная стадия, которая происходит совершенно за рамками привычной линейной логики и причинности. Как, каким образом, какого черта вообще какое-то там воображаемое, вилами по воде написанное будущее может влиять на Ваше настоящее? Вы-таки не поверите. Может. И влияет. И будет влиять;) В ХХ веке наука понемногу пришла к идее циклической причинности. Которая в том числе означает, что всё влияет на всё. И прошлое на будущее, и будущее на прошлое. В нейропсихологии, например, утверждают, что мечты от воспоминаний с точки зрения активности коры головного мозга почти не отличаются. А скажите, если б Вы точно знали, что все Ваши мечты уже один раз сбылись, насколько легче Вам было бы достичь их во второй раз? Будущее можно создавать самыми разными способами, и хороший коуч будет пробовать разные, подбирать лучшие, пока не найдет именно тот, который удобен именно Вам. А потом начнет искать еще один;) потому что коучинг это постоянное со-творчество!ВОЗВРАЩЕНИЕ В НАСТОЯЩЕЕ
И третья самая важная часть коуч-сессии — это возвращение в это конкретное место и время, в Ваше нынешнее Настоящее — с новыми идеями, ощущениями, понимания — и конкретными шагами, которые Вы хотите в ближайшее время предпринять, чтобы достичь Вашей обозначенной цели. И это как раз те действия, которые Вы будете обсуждать в начале следующей сессии.НЕОБХОДИМЫЕ ЗАВЕРШЕНИЯ
Вы благодарите друг друга и — что дальше? После коуч-сессии коуч либо отдает Вам конспект, либо выплывет его чуть позже. Также может попросить заполнить обратную связь (это важно и для его профессионального роста, и для Вашего переосмысления того, что принесла Вам коуч-сессия). Если в домашнем задании и шагах было обговорено еще какое-то взаимодействие с коучем, может быть, письма, смски, телефонные звонки, то это необходимо будет выполнить до следующей коуч-сессии. Таким образом, как Вы видите, ничего волшебного в коуч-сессии нет. И при этом ее воздействие удивительно (особенно если она не одиночная, а происходит в курсе целого контракта): — Ваши мысли организуются и проясняются; — Вы получаете заряд бодрости и решимости сделать все те дела, которые наметили в ходе коуч-сессии; — вместо расплывчатых формулировок у Вас есть ясное понимание того, куда Вы стремитесь и что хотите получить; — Вы точно знаете, какие именно шаги, когда и в каком направлении Вам нужно сделать, чтобы попасть из точки, А в точку Б; — словом, происходит комплексная «прочистка» эмоций, понимания, осознания — и готовности действовать. Никакого волшебства. Просто настоящая, живая, насыщенная, полноценная Жизнь. Чтобы побывать на коуч-сессии уже на этой неделе, где Вы сможете получить• РЕШЕНИЕ • ПЛАН ДЕЙСТВИЙ • И ЭНЕРГИЮ ДЛЯ ЕГО ВОПЛОЩЕНИЯ
просто заполните форму ниже!И еще предложу Вашему вниманию короткое видео о том, что такое коуч-сессия.
Хотите попробовать коучинг на вкус уже на этой неделе?
Предлагаю Вам поучаствовать в еженедельной женской коуч-группе! Это женщины, которые регулярно встречаются для того, чтобы: • прояснить свои цели, • быстрее и легче прийти к ним, • посмотреть друг на друга и узнать больше о себе, увидеть себя со стороны, • прояснить для себя причины собственного поведения, • справиться со страхом и другими трудностями, • преодолеть их и достичь желанной мечты! Встречи проводятся в Zoom раз в неделю, длительность встречи – от полутора до двух часов. Стоимость – 2000 рублей в месяц, пробное участие — бесплатно!Кому подойдет коуч-группа?
Когда у Вас есть большие мечты, проекты, планы, но с их реализацией регулярно возникают трудности. Когда Вы хотите многое поменять в своей жизни, но работы один на один пока опасаетесь. Для тех, кто хочет лучше себя чувствовать, понимать и жить осознаннее. Записаться на коуч-группу можно, отправив мне в Вацап сообщение «Коуч-группа», я вышлю Вам инструкции.Александра, коуч для женщин, коуч по отношениям