Учёные выяснили – чтобы обрести собственно настоящую любовь и найти счастье, мужчине и женщине предстоит полюбить 7 партнёров. Безусловно, в таких ситуациях невозможно обойтись без разлук и расставаний.
ВНУТРИ КАЖДОЙ ИЗ НАС — неиссякаемый бесконечный постоянный источник любви
Одна мудрая женщина как-то сказала, что «когда сердце разбито, то можно увидеть, какие сокровища находятся внутри».
Человеческая жизнь — беспрестанный поиск разных драгоценностей. Главное понять: они находятся внутри нас.
Разрыв отношений, потеря любимого — не конец. Это шанс найти новые личностные сокровища. Разлука помогает духовно расти, способствует пониманию кто мы, что для нас по-настоящему важно. Возможно, однажды мы поблагодарим судьбу за все эти страдания, ставшие началом чего-то намного лучшего в нашей жизни.
Разбитое сердце — открытое сердце
Почему мы становимся зависимыми? Эта булочка, или очередной коктейль или сигарета приводят к временному прекращению страданий. Они блокируют печаль, напряжение, страх, боль, скуку и гнев. Они заглушают любые негативные эмоции. Проще говоря, зависимость это механизм преодоления. Это позволяет нам волочиться вперед по жизни, не глядя на более глубокие проблемы. Зависимость может быть временным лекарством от боли на короткое время, но, как мы все знаем, это недолгосрочное решение. Бежать к нашей зависимости это как наклеивать грязный пластырь на ранку. Со временем рана заражается грязью, и, ситуация скорее ухудшается, чем полностью заживает.
Замечательная вещь любой зависимости заключается в том, что она является мощным красным знаком СТОП, который громко кричит: «Смотри! Есть проблема!» Пристрастия помогают нам войти в контакт с нашим внутренним «я». Так же как кашель помогает нам соединиться с потребностями наших лёгких (мне нужен свежий воздух? нужно ли мне больше упражнений? мне нужно принять лечебные травы?), зависимость помогает войти в контакт с потребностями нашего сердца.
Зависимость — это не проблема. Проблема, скорее, в ложном восприятии того, что нет любви, нет связи.
И всё же, в этом рецидиве я смогла быстрее пройти мимо него и вернуть назад внутренние силы. Момент от прощения себя к самопринятию занял всего несколько минут. В той холодной машине холодным зимним днём я положила руки на сердце и прошептала себе несколько слов любви и утешения. Раньше в начале моего исцеляющего путешествия, я, возможно бы добавила печенье или пирожное поверх булочки чтобы избежать ужасных эмоций самооценки и чувства вины. Но на этот раз я этого не сделала!
Рецидивов не стоит стыдиться. Так бывает. Если вы или близкий вам человек, исцеляли образец зависимости, пожалуйста, знайте, что терпение является ключевым. Спираль эволюции принесёт вам ситуации, которые проверят ваше мужество и самосознание. Иногда вы будете поддаваться. И это нормально! Если вы просыпаетесь и вдруг обнаруживаете, что действуете не во благо себе, тогда поздравьте себя с пробуждением!!!
Подведите итоги ваших долгосрочных изменений и похлопайте себя по спине за то, как вы далеко зашли. Обратите внимание, как быстро вы можете отскочить от рецидива, с большим уровнем терпения и любви к себе. Посмотрите, как вы удивительны! В конечном счёте, путь восстановления зависимости это путь исцеления. И это путешествие, через которое проходят все люди. По мере того, как мы совершенствуемся, достигая больших уровней осознанности, мы достигаем величайшего уровня заботы и любви к себе.
0 О чем этот курс и для чего
Основы его: энергия, состояния, визуализация, медитация
Если я говорю медленно, я делаю это специально
Безответная любовь — это отток энергии от Вас к нему или и вовсе в пустоту, наша задача — вернуть эту энергию Вам
Основа счастья женщины — она сама и её наполненность
Счастливая женщина — основа мироздания
Вы прекрасная неповторимая уникальная несравненная неподражаемая изумительная чудесная любимая
ДЗ
0 Я хорошая девочка — в плечи
1 МОТИВАЦИЯ — зачем мне забывать??? Чтобы что? На видное место и перечитывать и дописывать
+ зачем мне НЕ забывать, ЗАЧЕМ я до сих пор не забыла
2 Записать себе что я прекрасная неповторимая уникальная несравненная неподражаемая изумительная чудесная любимая — и слушать утром, перед сном и в острые моменты
1 Типичные ошибки и первые маленькие шаги к свободе
Чего НЕ НАДО делать
Дурная карма себе на долгие годы
Привороты и отвороты + Строить козни, пытаясь рассорить бывшего возлюбленного с новой пассией -) закрыть аккаунты, перестать читать и общаться минимум на время курса
Алкоголь, наркотики, другие экстримы -) медитация, забота о себе и своём теле
Спать с первым встречным = дальше сливать энергию в никуда, себе соска-пустышка, а мужчине шоколадка из туалета -) забота о себе, нефритовые яйца и жезлы, изучение себя и своей чувственности
((я хочу, чтобы женщины с собой общались хорошо, между собой, ценили и любили себя — а дальше пусть приходят на следующие программы «Как найти любимого»))
Сливать энергию на него
Продолжать встречаться и заниматься сексом -) своё тело
Ждать и надеяться: тешить себя надеждами, что любимый всё осознает, поймёт свои ошибки и вернётся -) Если образ возвращается, прогонять его ссаными тряпками, так, чтобы самой стало смешно ЛИБО хотя бы придумываем смешные причины расставания
Обвинять ЕГО, составлять список ЕГО недостатков = опять фокусироваться на нём -) письменные практики, выписать ВСЁ и перечитывать каждый день
Вспоминать всё в подробностях -) Освободиться от якорей, вещей, подарков, фото и видео, даже музыки и мест! Удалить контакты и соцсети + ЕМДР + резинка на запястье для воспоминаний
Обсуждать с подругами -) заняться собой и событиями СВОЕЙ ОТДЕЛЬНОЙ жизни 1 даже если это действительно ВАШ человек, то очищение души сердца ума и тела в этой программе только улучшит ваши будущие отношения 2 если дружба стоит только на обсуждении мужчин, она больше забирает у Вас, чем даёт
Сравнивать всех с ним -) сравнивать себя с собой, как я вела себя раньше, чему я научилась в этих отношениях, чему хочу еще научиться
Умалчивать об отношениях и делать из них тайну за семью печатями, Запрещать себе воспоминания = закапывать ядерные отходы -) выписывать, ЕМДР, при необходимости психолог! А не подруга!
Плохо обращаться с собой
Винить себя, укорять, лупцевать за страдания или его уход -) : Если мужчина ушел от вас, Причины могут быть ЛЮБЫМИ, это ЕГО жизнь -) я хорошая девочка + медитации
Сравнивать себя с его новыми -) сравнивать себя с собой
Не стоит разыгрывать вымученную улыбку -) выписывать, медитировать, я хорошая девочка + улыбка действительно улучшает состояние и настроение)
Замыкаться в себе и в дому -) баловать себя, радовать, гулять свое воспринимающее Я, пусть даже вспоминающее Я себе нудит!
ДЗ
0 ЕМДР при необходимости очиститься, успокоиться + я хорошая девочка + базовая медитация
1 написать и прочитать себе, чего я более не буду делать
2 написать и прочитать себе, что я буду делать _вместо этого_, наметить план на каждый день и следовать за ним
2 Второй слой: новые привычки и новые действия
Схема образования привычек из Силы привычки: что будете замещать и на что
НБ любовная зависимость как «заедание» — и едой, и пластинки — лишь маскирует проблему, не дает двигаться дальше
Ваша привычная реакция на проблему — это часть проблемы. Измените реакцию и способ реакции — вот и проблема растворилась…
Если Вы всё прячете скрываете закрываетесь уходите уносите с собой:
— Плачь! Вылей реки, океаны своей боли! Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства к человеку, которого необходимо забыть, пусть выходят из тебя!
— Всё выписать на бумаге с красками и соплями и перечитывать либо сжечь и закопать или спустить в унитаз и написать еще раз
— Вдыхаю слева любовь радость свет, выдыхаю боль гнев горечь темноту направо
Если Вы и так только плачете и не можете ничего другого делать
— ЕМДР или бег или отжимания или танцы до упаду каждый раз когда начинаете плакать
— найти подругу или друга или куратора, составить вместе план действий + попросить писать Вам каждый день с напоминанием, что нужно сделать
— Отливать эмоции в воск, в картину, в землю и закапывать
Если мысли возвращаются и возвращаются
— Все ситуации от конца к началу + EMDR + Письма чувств
— резинка на запястье + ЕМДР
— «О! Так это ж симптом ОКР! Я тебя знаю дружок и не верю тебе!» и переключить свое внимание на что-то приятное, полностью сосредоточиться на этом, хотя бы на 5 минут
— отдать все образы налево, взять свет и силу вправо
3 Что держит: убеждения, откуда они и как с ними быть
«Никто с ним не сравнится»
«Меня больше никто никогда не полюбит»
«Все планы и мечты связаны с ним»
«Я больше никого не полюблю»
«Я слишком много вложила в эти отношения, у меня ничего не осталось»
«Я во всем виновата, я дура тупая, всё развалила»
«Я так страдаю, я такая молодец…» — Втайне гордиться своими страданиями!!!!
И больше делать ничего не надо!!!
«Одинокая – значит несчастная и ущербная!» — Не делайте привязку счастья к отношениям!!!
«Нет других острых эмоций и переживаний в жизни, боюсь идти навстречу целям»
ДЗ
1 — найти источник убеждений, ситуацию в прошлом, отметить её на линии жизни
2 — перевернуть убеждения и каждый день искать подтверждения, записывать в свой розовый блокнот
3 — Семейные истории с расставаниями — вспомнить их и отдать эмоции маме, бабушке, прабабушке, отцу, дедушке, прадедушке + письма чувств!!!
В чем я себе вру???
4 Почему так трудно отпустить и как всё-таки это сделать: три смертельных техники
Самое трудное и необходимое — Признать право мужчины на свободу, потому что тогда Вам придется взять свою свободу…
1 Посадить его образ на стул, можно мягкую игрушку, которую не жалко, или его подарок! Что между вами? Возьмите меч или ножницы и начинайте разрезать разрубать разбирать, пока не останется только свет… + потом игрушку вынести отдать завершить
2 Встреча после смерти
3 В чем я себе вру
Поблагодарите его
ДЗ
Быть счастливой
БОНУСЫ
Шаблоны отношений
Отношения с родителями, шаблон для анализа
Медитация на любящих родителей визуальная, медитация рода
3 прошлых я, помощь самой себе маленькой
«Отогрев»
Обнять внутреннего ребенка, медитация для неё
I’ve got my love to keep me warm
Что приносит мне радость и облегчение?
Снова учимся наслаждаться любимыми вещами
Серотониновая диета: побольше бананов, йогурта, сыра, яиц, молока, орехов, бобовых, индейки. Эти продукты серотонином изобилуют.
Заполним листок бумаги вещами, которые хотели сделать, но откладывали из-за недостатка смелости, нехватки времени. Сейчас переживаем кризис, готовы предпринять отчаянные поступки. Так не лучше ли оставить хандру, прыгнуть с парашютом, начать водить автомобиль, хотя бы научиться рисовать.
ТЕЛО КИ! Самомассаж, баня, сауна, гладить себя, ванная, нефритовые яйца итд
Медитации
НАЙТИ ЗАБОТУ О СЕБЕ!!!
Новая Я
Создать новые традиции вместо прежних
Новые привычки продумать и делать
Новые планы и мечты с самой собой
После болезненного разрыва с любимым человеком, как правило, сознание меняется. В это время активизируются скрытые резервы нашего организма и сознания. Организм классифицирует ситуацию, как стрессовую -) подвержен усиленной выработке адреналина. Поэтому этот период — отличный повод не просто забыть человека, но и найти себя в новом увлечении!
Даже если вы не обладаете особыми талантами, новые занятия и увлечения отвлекут вас от назойливых и неприятных мыслей.
Займитесь спортом или танцами. Главное — чтобы это приносило вам удовольствие.
Используйте искусство как лекарство. Это может оказаться особенно полезным, если вам трудно выражать свои чувства словами. Музыка и живопись отлично подойдут для этого.
Заведите домашнее животное или растение. Наличие чего-то живого, зависящего от вас, может облегчить депрессию.
Хорошо успокаивает рукоделие, вы можете заняться шитьем или вязанием.
Фотография — это занятие, которое принесет вам покой, расслабит и подарит к тому же новые впечатления и впоследствии хорошие воспоминания.
— благотворительность, помощь страдающим другим очень хорошо помогают переключиться! + «я делаю это и для себя тоже, я делаю это и для маленькой Сашеньки тоже»
Кто я теперь? Слова и образы
произвольно продолжать уделять внимание общению с друзьями, родными, заниматься тем, что когда-то было интересно и приносило радость, учиться новому, развиваться и реализовывать себя в каком-нибудь деле, тогда риск возникновения эмоциональной зависимости значительно снизится.
Поучиться чему-то новому
Найти старых подруг и завести новых
— Присоединитесь к какой-то группе по интересам
— Домашний питомец, цветочек
— новое хобби, картина, вышивка, что-то материальное
Найти людей, которые будут заботиться о Вас!
Начинать встречаться с мужчинами и принимать их тепло и заботу, даже если Вы не готовы к новым отношениям
Книга счастья, скрижаль чудес, дневник благодарности
Пишите счастливые сказки для себя новой!!!
Ссылки
https://www.litres.ru/temsin-fedel/odna-i-schastliva-kak-obresti-pochvu-pod-nogami-posle-rasstav/?lfrom=217761770
Книга Робина Норвуда “Женщины, которые любят слишком сильно
https://ezy-life.ru/otnosheniya/kak-zabyt-lyubimogo-cheloveka.html
http://creu.ru/kak-zaby-t-lyubimogo-79048/
https://www.youtube.com/watch?v=H8rcY_h08Zw любовь это свобода
Сесилия Ахерн, ПС Я люблю тебя
Екатерина Михайлова «Я у себя одна, или Веретено Василисы»;
Джон Грей «Исцеление сердца».
https://www.withmyexagain.com/blog/how-can-i-forget-about-my-ex/ withmyexagain — Как мне забыть бывшую любовь
https://pairedlife.com/breakups/10-TIPS-TO-GET-OVER-YOUR-EX
pairedlife — 10 эффективных лайфхаков как забыть бывшую половинку
https://medvoice.ru/kak-zabyt-lubimogo-cheloveka/
medvoice — Как забыть бывшего любимого человека
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-science-willpower/201202/4-science-based-strategies-getting-over-ex
psychologytoday — Научные способы забыть бывшего/бывшую
https://sadcrixivan.livejournal.com/58539.html как подруги помогают пережить смерть мужа
https://intesense.ru/3221/ любить себя через зависимость