Творю себя с любовью:

Мне блокнот понравился и в личном пользовании, и в профессиональном.
Я уже рекомендовала его участникам нашей программы, осваивающим консультирование, как готовый сборник домашних заданий под разные терапевтические цели. Особенно актуальные алгоритмы работы со своими страхами. Некоторые из участниц именно для этого его и закупили. Понятные инструкции очень помогают в том, чтобы просто выслать клиенту фото страницы дневника для выполнения задания, безо всяких дополнительных комментариев. Так что полезность его для своей темы и своей ЦА — 10 из 10, язык и понятность — так же 10 из 10.
Многие потом из участников отозвались, что упражнение с деревом похоже на коллективную практику «Дерево Жизни». Мне кажется, это общая метафора. Мне понравилось, что ее в этом упражнении вы подали более кратко, чем когда мы делаем практику от 6 до 24 часов. Ваше упражнение полезно и при этом гораздо более доступно, это здорово!
Меня очаровало разнообразие практик в дневнике, и как при этом компактно он выглядит. Не ожидаешь изначально того богатства, что в нем заключено. Как только его открываешь, сразу становится интересно, хочется листать и заглядывать на следующие страницы и предвкушать выполнение задания. Так что дизайн замечательный.
Я очень ценю методологическую проработанность дневника, логичность связок целей, тем, медитаций и упражнений. Ваша структура, основанная на работе с целями, от постановки до анализа результатов, очень помогает мне ощущать цельность работы над дневником, здесь чувствуется ценный опыт, где «шаг за шагом» я иду «от проблемы к себе».
Сначала хотелось добавить пространства для выполнения задания прямо в книге. Я начала стала записывать внутри, но потом сообразила, что хочется писать больше, и кажется, что дневник — это личное пространство. Так что в итоге, стала заполнять отдельную тетрадь, чтобы все уместить. Но, возможно, это связано с тем, что мне нравится писать и рисовать с размахом. Может, когда то это будет выходить в связке и в едином дизайне: сборник упражнений и медитаций и тетрадь для выполнения.
Александра, то, что Вы делаете, это глубоко. И каждый может добраться до своей глубины с тем, что Вы даете.
Мне это непросто, а Ваши тексты и голос поддерживают в этом. Еще раз от всей души благодарю, что вовлекли меня в это путешествие длиною в год!

Тренинг-Дневник стал моим спасением в решении проблем и познании себя. Благодаря нему я изменила некоторые свои привычки и научилась бороться со страхом.

Содержание дневника просто невероятное. Он содержит: медитации, алгоритмы работы со страхом, практики и вопросы, помогающие узнать себя.

Дневник рассчитан на 12 месяцев, хватит вам его надолго. Будьте готовы измениться в лучшую сторону, дневник поможет вам пройти путь трансформации.

Дневнику вы можете доверить свои секреты и желания, он никому никогда их не выдаст.

Оформление дневника просто волшебное. Он выполнен в нежных цветах и приятный на ощупь.

Задания в Дневнике интересные и самое главное невероятно полезные. Если вы хотите измениться в лучшую сторону и получше узнать себя, то обязательно присмотритесь к этому Дневнику.

Это просто интереснейший и уникальный , а главное — полезный и необходимый тренинг-дневник для женщин!

Он невероятно красивый, нежный, просто потрясающий!

Я еще не встречала более удобного, полного и информативного тренингового материала.
В нем прекрасно все :

дизайн;

наполнение ;

краткая информативная часть;

глубокая практическая часть;

алгоритмы работы со страхами ( для меня это особо ценно);

медитации от автора!

Автор систематизировал материал для удобного использования и более эффективного достижения цели)

Еще ни одни практические комплексы не вызывали во мне такого воодушевления и желания действовать.

У какой девочки не было личного дневника? Думаю, такую будет сложно найти. Ведь где ещё можно дать волю своим чувствам и эмоциям, задействовав весь свой творческий потенциал! Но всего этого будет сейчас уже маловато, ведь девочка выросла в прекрасную девушку и женщину, её мечты превратились в цели, а туманность будущего в полне ясный горизонт возможностей. А это значит, что и тетрадь для записей должна измениться! Стать не просто скрепленными между собой датированными листами, а помощником в решении проблем, постановках задач и осуществлении целей! Таким, как тренинг-дневник «С любовью к себе».

Внутреннее содержание приятно удивляет:
1) Вводная часть, которая включает в себя: «Введение» и инструкцию «Как работать с ежедневником?».

2) Основная часть:
«Цели на год»,
«Месяц…», посвящённый одному из важных жизненных вопросов — образу жизни, деньгам, миру, будущему, красоте, общению, чувствам, творчеству, телу, отношениям, делам, планированию (12),
«Неделя…», отданная конкретике и детальной проработке (4),
«Анализ месяца», где автор предлагает подвести некий итог, после чего дарит подарок в виде QR-кода
медитации,
и «Анализ года».

3) Также автор даёт инструкции, как изменить привычки и как создать новые, как работать со страхом, предлагает заполнить «Дневник состояний» и делится списками самых лучших книг и фильмов.
Полное погружение и максимальную отдачу обеспечивают прекрасное оформление, поэтические эпиграфы и творческие задания, которые хочется выполнить максимально осмысленно.

Что мы имеем в конечном итоге? 300 вопросов, 60 уникальных практик, 20 подарков — и все это собрано под обложкой одного тренинг-дневника, который поможет каждой девушке найти ответ на интересующий вопрос, решить проблему или просто отлично провести время наедине с собой. Ведь мы этого достойны?

«С любовью к себе» — Александра Метальникова — Любовь к себе — это основа, нельзя об этом забывать!
Достоинства: очень много интересных практик, действительно начинаешь смотреть по-новому на некоторые вещи, нежное оформление.
Недостатки: практики надо выполнять, не лениться =)
На дневник Александры Метальниковой я наткнулась случайно по рекомендации ВБ, а так как он мне попался под определенное настроение и определенные мысли, я не задумываясь решила его купить и попробовать заполнить.
Книга стандартного размера. Обложка — интегральный переплет, то есть это не мягкая обложка, но и не твердая, а этакая гибкая. Оформление красивое, нежнятинка с цветочками =)
А внутри на каждой странице какое-то задание! Во что я вляпалась? Рисовать, писать, делиться своими мыслями и переживаниями? Я вообще не такой человек, который будет рассказывать незнакомцу о том, что творится внутри. Поэтому психотерапия — определенно не мое. Как и всякие там рисования и заполнения…
В итоге дневник лежал на полке где-то неделю, прежде чем я снова решила его рассмотреть, а затем ради забавы выполнить одно из упражнений. Не в самом начале, а ближе к середине, понравился мне этот кувшин. А дальше я и сама не поняла, как дневник меня затянул. И вот уже в свободную минутку за завтраком или чаем перед сном я обдумываю очередное задание и решаю, что же напишу или нарисую.
Практик много, они все разные. Некоторые я уже где-то видела и выполняла, некоторые совершенно новые для меня. Что-то делать просто, а что-то делаю через не хочу, наверное, именно на такие упражнения и стоит обращать больше внимания?
Да, работаю с дневником не каждый день и иногда даже раз в две недели, но прогресс уже есть. Какой? Ну, например, стала меньше сидеть в Интернете (нет-нет, Отзовика это не касается, и так редко здесь появляюсь =)), выделила 30 минут в день лично для себя, потому что сейчас у меня вообще нет личного времени, а так жить — прямой путь сами знаете куда =)
Еще мне нравится, что в книге есть ссылки на дополнительные материалы в телеграм-боте — можно послушать медитации, можно настроить напоминания для заполнения дневника, и все так ненавязчиво, без этих набивших оскомину призывов: Сделай! Купи! Начни! Изменись! Я просто могу работать в своем темпе, как удобно именно мне.
Общее впечатление: Любовь к себе — это основа, нельзя об этом забывать!
Моя оценка 5
Рекомендую ли друзьям ДА

Благодарю Александру за возможность такого сокровенного путешествия внутрь себя! ✨

Мой внутренний перфекционист и вечный «самокопатель» были просто в восторге от системного подхода к таким разносторонним и глубоким поискам артефактов своей внутренней Вселенной 🥰

В этом приключении бок о бок с волшебной сокровищницей женской самости я провела 1 год и 4 месяца. Сейчас уже набрался целый «сундучок» идей ✨

Вообще если вы любите разгадывать свой мир, однако не хотите пускаться в долгие блуждания — дневник Александры самое оно))

Четко, системно, разнообразно сможете пощупать свой внутренний изюм со всех сторон 😄 Возможно, даже откроете глубоководные жемчуга и целые тайники с драгоценностями💎

Желаю всем девушкам пройти этой путь осознанно, бережно, красиво и с удовольствием! 💃🌺💥

КРАСИВО, ПОЛЕЗНО И ФУНКЦИОНАЛЬНО!

Я просто обожаю разные дневники и с огромным удовольствием заполняю их.

Мне нравится анализировать, планировать, ставить цели и отслеживать их реализацию.

Сегодня я хочу рассказать вам о тренинг-дневнике «С любовью к себе» от Александры Метальниковой. (https://t.me/aametapsy)
Когда я его раскрыла, я была в приятном шоке, удивлена и впечатлена.

Этот дневник потрясающая возможность поработать над собой.

Каждый месяц посвящён определённой теме, например творчеству, общению, красоте и т.д., и каждая неделя позволяет сфокусироваться на чем-то конкретном.

А в конце месяца можно провести анализ и даже получить подарки в виде медитаций и разных полезностей.

Приобрести такой дневник можно на ВБ (https://www.wildberries.ru/catalog/108738955/detail.aspx).

А ещё у Александры много полезности на её канале (https://t.me/aametapsy).

В комментариях покажу несколько страничек дневника.

Долго думала, рассказать об этом в утреннем посте или отдельно? Или не рассказывать?

Тяжело писать про штуки в духе «у меня проблемы с принятием/любовью к себе», потому что это уже будто равно «я заслуживаю больше любви, чем получаю!». Не звучит ли это уже достаточно самовлюбленно и требовательно?

Получается, проблемы нет?..
Как это работает?

Никогда не вела тренинг-дневники, но тут мне попался на глаза успокаивающий томик Александры Метальниковой (https://t.me/aametapsy) и случился какой-то внутренний match.

Забавно, что чистота страниц и новизна заданий заставляет меня паниковать — хочется подсмотреть у кого-то, как правильно заполнять, хотя я понимаю, смысл не в этом.

Наверное, «правильных» ответов не существует, но все равно страшно ошибиться
Осень всегда нещадно колбасит меня и подчиняет настроение, но в этом году я постараюсь найти себя и укрыть ментальным одеялом. Попробуем поработать над самоощущением?