В этой статье я сделаю обзор лучших женских ежедневников, которые есть в книжных магазинах в 2024 году. Заодно расскажу о том, какие вообще есть стратегии использования ежедневников и пройдусь по самым хорошим примерам.
Для чего женщинам ежедневники?
В целом женщины более склонны к процессному восприятию времени, чем мужчины. То есть, женщинам гораздо проще удерживать в поле своего внимания несколько процессов. Например, готовку пищи, уроки с детьми, разговор с подругой, серию любимого сериала и размышления о быстро проходящей жизни) У любого мужчины такое сочетание разнонаправленных потоков, скорее всего, вызовет головную боль)
Но при всех этих сверхспособностях (а, может быть, именно из-за них) женщинам гораздо труднее :
- ставить чёткие понятные измеримые цели,
- отмечать продвижение к ним,
- фиксировать достижения,
- праздновать полученные результаты…
И именно в обучении этим навыкам женщинам особенно полезен будет ежедневник! Который, как верный друг:
- выслушает женщину,
- сфокусирует её,
- задаст ей наводящие вопросы,
- поможет ей разложить большую цель на маленькие посильные шаги,
- разложить эти шаги по календарю,
- совершать их один за другим, следуя чёткому, конкретному, понятному, своему собственному плану…
Именно поэтому я очень и очень советую всем женщинам вести ежедневник! Как говорила одна моя подруга, даже если мы не выполняем поставленных планов, мы по крайней мере знаем, что именно не сделано…
Лучшие женские ежедневники 2024 года
Буллет джорнал
Очень известная и раскрученная система ведения дневника, но при этом представляет собой… просто страницы с точечками??? Серьезно?))) Сразу видно, что эту систему изобрёл мужчина) а как же цветочки??)
Заполните содержание… Задайте цели на месяц… Потом пишите цели на день, чередуя их с заметками и событиями…
Грёбаная скукота. Серьёзно. Конечно, всё это можно разнообразить очень весёлыми рисуночками и каллиграфией, но я лично не мастерица такого рода развлечений. Поэтому для меня весь этот хвалёный «буллет джорнал» это, блин, просто страницы с точечками! И пример ну ооочень хорошего маркетинга, ну да, ну да…
В общем, я долго ярилась, что бы тоже хотела изобрести страничку с обозначениями и страничку с точечками и продать столько экземпляров! НО! Потом ко мне пришла светлая мысль, которую я озвучила в видео выше. Что основной посыл буллет журнала:
Краткое резюме: Ведите свой ежедневник так, чтобы это было УДОБНО именно ВАМ! И с этой точки зрения он прекрасен! Советую!
6 минут. Ежедневник, который изменит вашу жизнь
Лучший мотивационный ежедневник Германии! И прочая, и прочая…
Теоретическая часть этого ежедневника тянет на отдельную книгу. Видимо, это тоже хороший способ продавать нынче книги — соедини её с ежедневником и дело в шляпе! Наша Ольга Примаченко тоже пользуется этим же методом, смотрите-ка)
Практическая часть ежедневника довольно проста. Она включает в себя:
- ежемесячную проверку
- трекер привычек
- вопросы недели
- еженедельные заметки
- задание недели
Ежедневные вопросы просты, сплошь позитивная психология 🙂
- Я благодарю за то, что…
- Что сделает сегодняшний день замечательным?
- Положительная установка
- Что сегодня было сделано хорошего для других?
- Что я смогу сделать завтра лучше?
- Прекрасные события, которые произошли со мной сегодня
На мой взгляд, это тоже отличный способ дорого продать простую, хотя и хорошую идею… Да, можете считать меня циничной, меркантильной, критически настроенной! Но я действительно считаю, что всем этим вопросам много лет! И авторские наработки для этого ежедневника ничтожно малы.
Больше всего меня возмущает, что ежемесячные вопросы носят развлекательный характер! Например, в моём тренинг-дневнике для женщин «С любовью к себе» все вопросы направлены на конкретную тему, которая прорабатывается в этом месяце! А у автора шестиминутного ежедневника даже не хватило упорства, задора, запала или просто усидчивости), чтобы хотя бы сгруппировать вопросы по темам??? Ну блин! Так вообще-то даже нечестно по отношению к читательницам!
Краткое резюме: Очень раскрученный ежедневник с простыми, давно известными вопросами.
Ольга Ангеловская, Программа заботы о себе
Краткое резюме: ежедневник, который невозможно использовать ни в комплекте с книгой, ни без неё.
По сути этот ежедневник — рабочая тетрадь и книжка-раскраска для книги «Женские практики». Но меня очень удивляет то, что сама книга никак с ежедневником не соотносятся! В ней совершенно другие разделы, вроде «ты богиня», «сила женской магии», «любовь нечаянно нагрянет», «космоэнергетика» и так далее… Стиль же ежедневника можно описать как «сделай сама, заполни сама, восхитись сама»!
Что ждёт Вас в этом ежедневнике?
- мандалы, послания, аффирмации
- аффирмации недели,
- энергопослание недели,
- странички, чтобы записывать новые ресурсы или инструменты, уроки жизни, идеи…
В ежедневнике много аффирмаций, энергетическое послание недели и тому подобных инструментов текстового самопрограммирования. На каждый месяц предполагается своя программа, первый месяц — месяц здоровья, второй месяц — месяц любви, третий месяц — месяц дарения и принятия, четвертый — успехов, процветания, денег и так далее… Но из этих программ в ежедневнике ничего нет! Только для мотивация, намерение, мандала и практики.
Поэтому, хотя книжки действительно очень красивые, изданы хорошо и в книге «Женские практики» интересные практики действительно есть, — при всём при этом я категорически НЕ рекомендую «Женский ежедневник» Ангеловской, потому что, на мой взгляд, он совершенно бесполезен как сам по себе, так и даже в комплекте с книгой!
Ежедневничек позитивненький
Это очень миленькое творение, где на каждой неделечке есть своя милая цитаточка 🙂
Каждая цитаточка подписана уменьшительно-ласкательным именичком. Все дни недели тоже подписаны своими милыми чудесными нежными суффиксами, и средушка, и понедельничек, и вторничек, и субботушка…
Ну вот, собственно говоря, и всё, вот и весь смысл! Не знаю, нужен ли Вам такой для коллекции (могу подарить!)
Но я лично не очень Вам его рекомендую… Хотя безусловно определённое удовольствие от этого можно получить)
Ольга Ожерельева, Ежедневник успешной женщины
Ежедневник от бизнес-леди, автора курса «успешная женщина», спикера по инвестициям в недвижимость и мамы двоих детей Ольги Ожерельевой. На обложке нам обещают, что это готовый путеводитель для каждой женщины, чтобы «проложить путь к успеху», чтобы «построить искренние и добрые взаимоотношения с мужем, родителями, детьми и коллегами». Что здесь собраны «работающие практики и методики самой Ольги, её подруг и учениц». Также обещают, что «с помощью простых ритуалов и советов можно будет легко разобраться в себе и задействовать свои лучшие качества». Декларируют, что «каждая женщина — это неограниченный ресурс любви и счастья, а успешная женщина — ещё и с конкретными результатами».
Что же тут есть на самом деле? В ежедневнике обширное вступление, в котором Ольга рассказывает о своей методике ведения ежедневника, о том, как каждодневные действия и ритуалы помогают ей собраться, организоваться, подготовиться к любым делам и испытаниям. О том, что ежедневник помогает достигать целей и фиксировать результаты. Как обычно, есть истории из жизни, как всё начиналось, какие озарения и изменения произошли в жизни Ольги благодаря ежедневникам. Большинство текстов похожи на записи из блогов. Есть ощущение, что попали в печать и некоторые неотредактированные записи, которых в итоговой версии ежедневника не должно было быть. Нет перехода между предисловием и содержательными страницами ежедневника.
Сами по себе листы ежедневника похожи на план дня самой Ольги, куда входит и чек-лист по здоровым привычкам, и три раздела дня «утро / день / вечер». Произвольна и разбивка по пунктам этих трёх разделов, например, на вечер есть пункты «сумма отложенная сегодня», «трансформационные привычки», «планы обучения и развития»… Только мне непонятно, это планы обучения и развития на будущее или на сегодняшний день?) Между неделями есть разделы «Время поразмышлять», куда вошли, я предполагаю, в основм записи из блога Ольги, потому что в этих разделах всё смешано в одну кучу: сначала про еду и про энергию, потом большой раздел «над чем работать», потом про детей, потом про бывших мужей… Если вы найдёте в этом какую-то систему, расскажите мне, потому что я её не нашла)))
Путеводителя по темам нет, содержания в ежедневнике вообще нет, поэтому, я предполагаю, что для ежедневника просто взяли записи из блога Ольги, немного их доработали, приложили общую структуру дневного плана (который подходит в основном только для самой Ольги)) и выпустили в печать! Ну что же, дело весёлое, для имиджа полезная полезное) Но опять же, практическая польза от такого ежедневника оставляет желать много лучшего…. Больше всего он подойдёт либо знакомым, подругам и поклонницам Ольги, либо женщинам, которые никогда в жизни не пробовали вести ежедневник. Тогда он будет приятно разнообразить их рабочие и семейные будни)
Мой лучший год // Ежедневник Счастливой Женщины
Хорошая вёрстка, интересное расположение, но достаточно плохо читается рукописный курсивный шрифт, он очень «тесный», буквы липнут одна к другой… Много практик, по одной в неделю, это хорошо, и это уникально, ни у кого больше такого нет! (кроме моего тренинг-дневника «С любовью к себе», конечно же)))
Но практики разрозненные((( кроме блока про женские энергии, практики никак не выстроены в единый план, в последовательность, не привязаны по календарю, никак не следуют друг из друга… (в отличие от моего тренинг-дневника «С любовью к себе», конечно же))) В ежедневнике «С любовью к себе» все этапы программы подобраны тщательно, разложены последовательно, по темам, которые следуют одна за другой естественно, в общем годовом ритме. И практики ВСЕ подобраны под темы месяца, следуют одна за другой последовательно и продуманно!
Многие практики в «Мой лучший год» — хорошие, но известные, перетаскиваются постоянно из одного источника в другой. И набраны из разных мест без какой-то глубокой подоплеки или традиции — тут и пять языков любви, и роли по Берну, и рефрейминг, и практика STOP, и, например… энергия деревьев! В общем, что захотелось автору — то и поместила, что из блога было, то в одну кучку сложила и полюбила 🙂
А в моём ежедневнике «С любовью к себе» многие из практик — авторские, более нигде не встречаются! «Лишних» практик для заполнения места нет. Даже при том, что практик больше — их не 52, их 60! Чтобы была возможность проработать каждую из тем более глубоко и фундаментально!)
Краткое резюме: это мог бы быть самый лучший женский ежедневник в книжных, если бы не мой тренинг-дневник «С любовью к себе»)
Самый кайфовый ежедневник
Неожиданно чёрная обложка, наверное, чтобы выделяться на полке с женскими ежедневниками?)
Есть вступление, но «сколько пить воды» и благодарности почему-то в хвосте книги. И где же завершение? Маловато будет! Маловато)
Аффирмации — повторяются каждую неделю, упс) я бы сделала все разные, тем более, что этот ежедневник расчитан всего на 4 месяца… не так уж это и много!
Витамины на каждый день — я вообще не советую их пить, и мне этот раздел кажется лишним. Маркеры дня — интересная методика, но опять же, темы читательница не выбирает, ей их «спускает» автор… мне бы они такие, например, не подошли. Или хотя бы оставить место, чтобы женщина могла и свои включить туда!
Краткое резюме: интересно, чтобы глянуть и что-то позаимствовать, но на 4 месяца заполнения меня бы не хватило)
Ежедневник тренинг-дневник «С любовью к себе»
«С любовью к себе» — тренинг-дневник-блокнот-ежедневник от коуча, психолога и гипнотерапевта Александры Метальниковой. Более десяти лет Александра помогает женщинам выстраивать гармоничные отношения с собой и с миром, определять и воплощать свои истинные желания, освобождаться от ненужных страхов и установок. Тренинг-блокнот «С любовью к себе» — это годовая программа, которая поможет вам открыть поток любви к себе. Тренинг-дневник делится на 12 месяцев-тем (энергия, деньги, тело, отношения и другие).
Пять причин купить тренинг-дневник «С любовью к себе»
1. Автор — коуч, психолог, гипнотерапевт, певица, писательница, автор образовательных программ для женщин. «Я люблю и умею работать с женщинами, помогаю им обретать себя, находить свой путь и идти по нему легко, весело, интересно и с кайфом!»
2. Это отличный тренинг блокнот для женщины, которая хочет прожить целый год своей жизни глубоко, интересно, ярко, разнообразно, в контакте со своей душой!
3. В этой очень практичной книге выстроен всесторонний авторский план развития в гармонии со вселенскими циклами, чтобы помочь читательницам найти себя и раскрыть таланты.
4. Нет ерунды, фигни, мусора и заметок о своей жизни! Только проверенные практики заботы о себе и раскрытия своего потенциала
5. Разносторонние вопросы, упражнения, практики для женщин, не скопированные с зарубежных источников, не подсмотренные у коллег и конкурентов — авторские, переработанные, опробованные на себе и сотнях клиенток!
Что внутри тренинга-дневника «С любовью к себе»?
В тренинг-блокноте Вас найдут:
• 300 вопросов, помогающих узнать себя и измениться;
• 60 уникальных практик: письменных, телесных, арт-терапевтических;
• 20 подарков: медитаций, инструкций, чек-листов;
• алгоритмы работы со страхами, смены привычек
и другие бонусы!
Чего нет в этом ежедневнике-дневнике-тренинг-блокноте?
— избитых техник вроде «давайте поставим цели по СМАРТ»,
— трекеров привычек и диаграмм Ганта, буллетов, шаблонов и списков,
— страниц под «финансы», «романсы» и «списки покупок»,
— нет прописанных сфер жизни в колесе баланса (зачем Вам спорт, если Вы им не занимаетесь? И кто за Вас будет решать, что Вы должны им заниматься?),
— нету скопированных заданий и практик (какие есть во многих ежедневниках),
— попыток наладить баланс между «работой, домом, семьёй и хобби»,
— лишних листов «Для заметок», чтобы заполнить пространство,
— пустого места для дополнительного расхода бумаги,
— нет балласта, все рисунки и практики встроены в тему месяца,
— расплывчатых техник «пойди туда, не знаю куда»,
— плохих переводов с английского,
— разворотов с фотографиями автора и цитат из блога автора!
Пример задания: Незримая связь
И завершающая практика для сферы отношений в Вашей жизни — это визуализация этих самых отношений, которая помогает их не только увидеть, но и изменить к лучшему! Возможно, сделать более близкими, а может, и наоборот?
Представьте себе в своём воображении того человека, с кем хотите поработать — его вид, его одежду, обувь, выражение его лица. А потом представьте себе ту связь, то отношение, что находится между вами. Принимайте тот образ, который приходит. Может быть, это похоже на веревку, канат, струну? Или паутину? Или несколько таких связей?
Потом подумайте, как бы Вы хотели, чтобы было? Чтобы это была одна светящаяся нить? Или вообще никаких нитей (если Вы хотите расстаться с человеком, завершить отношения)? Если никаких, то представьте себе то, что поможет Вам убрать эти нити. Если хотите просто изменить их вид — представьте, как они меняются. Может быть, для этого понадобится инструмент — пусть он появится в руке сам собою…
Закончив эту работу, поблагодарите другого человека, себя и то, что между вами. Возможно, захочется эту работу продолжить, сделать так несколько раз. А потом с удивлением понаблюдать за происходящими изменениями!
Чего нет в тренинг-блокноте «С любовью к себе»?
- избитых техник вроде «цели по СМАРТ»,
- трекеров привычек и диаграмм Ганта,
- бесконечных буллетов, шаблонов и списков,
- страниц под «финансы», «романсы» и «списки покупок»,
- нет прописанных сфер жизни в колесе баланса (ну зачем мне спорт, если я им не занимаюсь? И кто за меня решил, что я должна???),
- нету стыренных у других заданий и практик (хотя в основном все ежедневники перепечатывают одно и то же почти под копирку),
- попыток наладить баланс между «работой, домом, семьёй и хобби» (бррр, ненавижу это слово, убила бы за его внедрение в русский язык!),
- лишних листов «Для заметок», чтобы заполнить пространство,
- пустого места для дополнительного расхода бумаги :),
- нет балласта типа «просто мандала для успокоения», «просто арт-практика для гармонии», все рисунки и практики встроены в тему и задачи месяца,
- расплывчатых техник «пойди туда не знаю куда, принеси то не знаю что»,
- разворотов с фотографиями меня и цитатами из меня 🙂
Характеристики ежедневника
12 тем жизни, каждая прорабатывается месяц
В каждой теме 5 подтем, по одной в неделю + бонусная неделя
300 вопросов, которые помогают узнать себя и измениться
60 глубоких психологических практик, по одной в неделю
Более 12 ценных подарков, по одному на каждую тему!
Бонус: 10 мануалов, инструкций, чек-листов, инструментов
Это офигенный подарок любимой женщине, жене, сестре, подруге!
Это отличный женский ежедневник, ежедневник для женщин, ежедневник, где есть женские практики!
Это потрясающий планер для женщин, женский планер!
Это уникальная программа развития на год для женщин, полноценный индивидуальный курс развития!
Это суперский женский дневник на каждый день, в котором есть классные женские практики на каждый день!
Где можно приобрести ежедневник тренинг-дневник «С любовью к себе»?
Вайлдберриз
