терапевтическая сказка

Девочка и её желания. Терапевтическая сказка

Эту терапевтическую сказку я написала для себя. Но уверена, что она будет полезна очень многим женщинам, да и девочкам тоже!) Жила-была девочка Саша. Она была очень счастлива. Правда, она была совершенно и искренне счастлива — от всего, от огромного синего неба, от любимой игрушки, от тополиного пуха, от зелёных листочков, от белого хрустящего снега, от …

Девочка и её желания. Терапевтическая сказка Читать полностью »

Долгосрочный коучинг: время имеет значение

Долгосрочный коучинг — это как раскручивать большой маховик. Какой-то эффект виден и сразу, но основные результаты — лишь спустя долгое время. И коуч с клиентом с удовольствием и не спеша наблюдают за ними, памятуя о том, что если что-то вообще заслуживает того, чтобы это делать, оно заслуживает и того, чтобы быть сделанным медленно.

коучинг отношений

Баланс отношений между мужчиной и женщиной

Что такое баланс отношений? Бывает так, что отношения между людьми начинаются бурно и прекрасно, а потом удивительным образом сходят на нет. А бывает, что отношения начинаются потихоньку и не спеша, зато потом красиво развиваются в течение многих лет, цветут и приносят плоды, радуя и участников, и окружающих. Любой вид взаимоотношений — как песок, который вы держите в руке. Держите свободно, в открытой руке — и …

Баланс отношений между мужчиной и женщиной Читать полностью »

как успокоить свой ум

Как успокоить ум?

Как успокоить ум наш, дорогие женщины, если он так подвижен и гибок, быстр и разнообразен? Мы ведь можем передумать тысячу мыслей до обеда, да что там, за час! Я часто, каждый день, напоминаю себе, как же важна умственная гигиена. Что я под этим понимаю? И как успокоить ум? Внимание к тому, что приходит в голову. …

Как успокоить ум? Читать полностью »

любовь растворяет страх

Что я делаю из страха? А что я сделала бы из любви?

Этот вопрос я бы задавала каждой женщине каждое утро 🙂 и у меня были клиентки, которым я его задавала каждое утро 🙂 и жизнь их на глазах менялась к лучшему! Мы очень привыкли действовать из страха. Из страха умереть, из страха голодать, из страха не оправдать чужие ожидания (тоже в итоге о том, что другие …

Что я делаю из страха? А что я сделала бы из любви? Читать полностью »

Внутренний критик

Внутренний критик

Внутренний критик, кто он в психологии? Как с ним справиться, есть ли простые упражнения? Эта статья написана по мотивам моего вебинара для Курса на любовь. Я женский коуч и психолог-консультант, гипнотерапевт, сказкотерапевт, энергопрактик и в своей практике регулярно помогаю женщинам решать проблемы с самооценкой, восприятием себя, своих мечт и желаний, с отношениями с собой и …

Внутренний критик Читать полностью »

я хорошая

Я хорошая, я чудесная, я замечательная, я удивительная, я несравненная…

Что Вы чувствуете, когда говорите себе это «Я хорошая»? А если бы кто-то говорил это Вам? Утром, в обед и вечером? И ещё три раза в течение дня? Как по-другому Вы бы себя чувствовали? Как это ни странно, очень часто первым включается страх: Как это я хорошая? Да могу ли я быть хорошей! Я же …

Я хорошая, я чудесная, я замечательная, я удивительная, я несравненная… Читать полностью »

Любить себя

Любить себя это быть с собой

Меня часто спрашивают «Что это такое, любить себя?». И я обычно спрашиваю в ответ «А как Вы ответите себе на вопрос «Что бы я делала по-другому, если бы любила себя больше?» Вот что Вы писали мне в ответ: больше позволяла бы себе, а не для других заботилась бы в первую очередь о себе позволяла бы …

Любить себя это быть с собой Читать полностью »

стресс балет

Стили общения по Вирджинии Сатир (статья для Cosmo Психологии)

Вирджиния Сатир, основоположница семейной психологии, выявила, что в условиях стресса (будь то в семье, на работе или в любой другой ситуации) человек как правило склонен к одному из четырех стилей общения. Он уходит в позицию «жертвы» или «обвинителя», «сверхрационального» или «отстраненного». Давайте посмотрим подробнее, что входит в разные стили общения по Вирджинии Сатир.